#18 – Ulrike Berg: Fastenzeit in der Familie – kindgerechte Tipps für eine Entdeckungsreise

Shownotes

Das Bild des „Wandels" ist für Kinder einladend: Fasten als Gelegenheit zum Ausprobieren verstehen, Wichtiges entdecken, etwas verändern.

Entscheidend ist, dass der Wunsch aus dem Kind selbst kommt oder zumindest gemeinsam entwickelt wird -- und nicht von außen aufgezwungen wird. Eltern können Kinder dabei unterstützen, ein Vorhaben zu wählen, das wirklich zu ihnen passt: Worauf kannst du gut verzichten? Was möchtest du weniger oder was mehr tun? Die Vorbereitung ist genauso wichtig wie die Durchführung. Möglich sind kürzere Zeiträume, wochenweise wechselnde Vorhaben oder Fasten nur an Wochenenden.

Kinder aktiv einbeziehen: gemeinsam einkaufen, kochen, alternative Aktivitäten planen. So entsteht auch Verbindendes. Kinder können Dankbarkeit erleben.

Jahreszeiten und Kirchenjahr: Kinder können so ein Bewusstsein dafür entwickeln, dass das Leben in Phasen der Ruhe, der Trauer, der Freude verläuft -- und dass dieser Rhythmus etwas Schönes ist.

Fasten löst intensivere Gefühle aus: eine gute Gelegenheit, mit Kindern über Gefühle zu sprechen. Abendgespräche helfen bei der Nachbereitung. So können Kinder das Erlebte einordnen und verstehen, was sich verändert hat.

Gemeinsam fasten stärkt den Zusammenhalt -- in der Familie, aber auch über die Familie hinaus. Wenn aus dem Fasten etwas Gutes für andere entsteht, etwa durch Spenden, erleben Kinder ganz konkret: Mein Handeln hat Wirkung.

Beziehung zu Gott: Fasten ist auch eine Beschäftigung mit der eigenen Beziehung zu Gott. Ein abendliches Gebet, in dem Kinder erzählen, wie es ihnen mit ihrem Fasten ergangen ist, kann diese Dimension lebendig machen.

Weitere Tipps und Bücher:

Fastenwegweiser wandeln 2026

9,80 Euro, bestellbar auf der Website <https://anderezeiten.de>

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Host: Kathrin Kommerell, Chefredakteurin Kinderzeitschrift Benjamin

Ton: Jörg Zimmermann

Gast: Ulrike Berg, Andere Zeiten e.V.;

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Wer wir sind:

Die christliche Kinderzeitschrift «Benjamin» erscheint monatlich und bundesweit im Verlag Evangelische Gemeindepresse. Mit 26 Seiten über Religion, Tiere, Freundschaft, Schule, mit Bastel- und Kochtipps, Geschichten und Gedichten und vielen illustrierten Bildern wendet sie sich an Kinder von 5-11 Jahren und deren Familien.   www.benjamin-zeitschrift.de

**Stiftung Gottesbeziehung in Familien: **Die gemischt-konfessionell strukturierte Stiftung, die der katholische Theologe und Religionspädagoge Prof. Albert Biesinger mit seinem evangelischen Kollegen Friedrich Schweitzer 2001 gegründet hat, unterstützt Eltern, Großeltern und pädagogische Fachkräfte bei der spirituellen Begleitung von Kindern zur Stärkung ihrer Entwicklung und des Familienlebens. <https://stigofam.de>